조깅다이어트후기

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작성자관악산심마니 조회 2회 작성일 2021-10-14 09:52:04 댓글 0

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달리기-걷기 더 살이 잘 빠지는 운동은? 연구결과 공개

#다이어트 #달리기 #걷기 #이동환 #건강특강 #기업교육 #스트레스해소 #교유하는의사
달리기와 걷기는 체중감량에 도움이 되는 대표적인 유산소운동 입니다.
그렇다면 달리기와 걷기 중에서 어느 것이 더 체중감량에 도움이 될까요? 그 연구결과를 공개합니다.
가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
화제의 베스트셀러 [나의 슬기로운 감정생활] 의 저자http://www.yes24.com/24/goods/59478437?scode=029
김기범 : 운동장30바퀴뛰고 멈췄을대 무릎 나갈뻔한 이후로 투어게인 니슬리브 끼고 뜀
장시간 뛰는분은 보호대 필수;
이진영 : 이 영상을 보고 궁금한게 생겼는데요 왜 걷기에서 시간이 갈수록 지방을 태우는 비율이 커지는 건가요? 왜 달릴때는 탄수화물 소비가 더 높은 것인가요? 궁금합니다~!!
겨울 : 다이어트 성공하시는 분들 보면 대단,,,, 운동은 그렇다 치더라도 먹는거 참는게 진짜 힘들던데 ㅠ
*벤지88* : 유익한 정보~ 대박!!
역시 빠르게 걷는게 지방을 더 태우네요
구독 꾸~~~욱 좋아요 합니다~~^^*
멋진 쌤 감사합니다~~최고!!
방춘희 : 정말 좋네요 아침마다 한시간 빠른걸음 합니다 올여름에는 뱃살와의 이별을 !

매일그냥 뛰면 몸이 정말 예뻐(멋있어)질까?! 정말?!

(시간줄이기 타임라인 링크 아래 있음)
매일, 또는 자주 뛰어서 살은 좀 빠지는 것 같은데..
SNS나 TV에서 보는 그런 봄륨있는 몸은 아닌 것 같애.
이거, 잘하고 있는걸까???

...매일 뛰는데 복근이 안보여서 걱정인 당신을 위한 영상!

#러너제제 #제제튜브 채널
"[운동상식/건강상식] - 2편 속근지근 알고 운동하자" 와 함께 해요!

앞부분 : 제제썰
속근지근 [ 00:02:20 ]
속근지근러닝 적용 썰 [ 00:04:25 ]

#러너제제 #제제튜브 #runnerjeje #러닝 #런스타그램 #마라톤
중간에 나오는 인스타그램 피드 링크(첫 풀코스 뛰었을 때의 몸vs최근)
https://www.instagram.com/p/B9ygwK4Hoh4/

****
러너제제 인스타그램
https://www.instagram.com/runner_jeje/

트랜디하고 가성비 좋은 운동용품 셀렉샵
갱핏
https://smartstore.naver.com/gangfit

온라인 러닝크루 갱런(인생갱생러닝 프로젝트)
https://cafe.naver.com/gangrun

***
코리오한티만시스크 : 안 뛰는 것보다는 예뻐진다.
Andy Kim : 미군에서 훈련하는 방법인 30/60 및 60/120 추천합니다.
말그대로 30초동안 뛰고 60초동안 걷는 것입니다. 60/120은 60초 뛰고 120초 걷는거구요.
미군피셜 달리기를 가장 빨리 늘리는 과학적인 방법입니다.
PB Skippy : 인스타 몸매 저렇게 좋은 사람들은 타고남 + 매일 무산소 PT 한테받음 + 엄격한 식단관리 + 포샵보정도 살짝 들어감, 보통 모델들이라 직업이 몸매유지하는거라 매일 헬스장에서 살더라고요 ㅋㅋ
손이크림빵 : 인터벌 전력질주하면 다리만 굵어지는게 아니라 상체포함 몸 전체적으로 어느정도 벌크가 됩니다.
무사무휼 : 근력운동 플러스 러닝하면 몸 진짜 예뻐짐

vlog | #9 ‍♀️일주일 동안 5km씩 달리면 살이 얼마나 빠질까..? | 급찐급빠 | 러닝 다이어트 후기

#다이어트 #diet #일주일달리기

안녕하세요 여러분 데이지나 입니다 :-)
제가 오랜만에 다이어트 영상으로 돌아왔어요 ~~!~

살이 너무 많이쪄서 어떤 다이어트를 할까 고민하다가
러닝을 하면 살이 잘빠진다고 해서 러닝 다이어트 해봤습니다
일주일동안 매일 5km씩 러닝 해봤는데 생각보다 힘들더라구여?

그리고 식단은 아침은 ❌ / 점심은 일반식 반만!
저녁은 다이어트 식단으로 만들어 먹었습니다
가장 중요한건 간식이랑 인스턴트를 끊었어용!

궁금하신점 있으면 댓글로 남겨주세요 :-)


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artist : 오늘의 일기
title : 소소하지만 확실한 행복
Link :



Instagram : daisy_na
https://instagram.com/daisy_na_?igshi...
NaJEEAN 나지안_ Diet vlog : 저는 주로 홈트를 하는데 영상보고 런닝을 해봐야겠다는 생각이 드네요:) 날도 좋은데 뛰러 나가볼까봐요:D
이지선 : 와 일주일만에 뱃살이 저렇게나 빠지다니... 넘 대단하세요 저도 요즘 러닝 해보고 싶었는데 꼭 해야겠어요 ㅋㅋㅋㅋ
Ella Silver : 저도 지난주부터 운동 시작했는데 반갑네요~~!ㅎㅎ달리기 할때 차는 시계는 어떤거에요?
SeonOr vlog : 0:08 진짜 행복해보인다
슬로운라이프ಇ : 런닝머신 다이어트 검색하고 들어왔는뎅, 영상 중에 빛가람동 호수공원이 있어서 놀랐네요..! ㅎㅅㅎ 영상 잘 보구갑니당~!

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