군살 빼기

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작성자모노 조회 17회 작성일 2021-06-18 07:57:18 댓글 0

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[PEOPLE in 세브란스] 너만 알려 줄게~ 뱃살 쏙 빼는 세 가지 방법!

뱃살 빼는 세 가지 방법

1. 복부의 효과적 운동 두 가지
2. 뱃살 빼는 호르몬은 따로 있다~
3. 대박! 먹으면서 뱃살 빼는 법!

병은 낫게 하는 사람들.
세브란스병원 의사의 스토리를 경험해 보세요.
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#세브란스 #이덕철교수 #호르몬 #중년뱃살 #비만 #다이어트 #운동 #뱃살 #먹으면서빼기 #식단 #다이어트식단 #뱃살운동
김우겸 : 운동을 할때 유산소 운동을 하고 1시간 정도 하고 뱃살 운동을 하고 스트레이 운동을 하고 균형적인 식사를 한다
허미연 : 쏙쏙 쉽게요
쒰 : 저만 알려주신다면서여ㅜㅜㅜㅜ
이대훈 : 아이고 선생님 운동하고 식단조절하면 살빠지는거 당연한거 아님니까..
이세연 : 최대로 들 수 있는 무게의 30% 10~15회, 2세트 반복

솔라핏ㅣ5분만에 전신군살 싹 빼는 운동

많은 용왕님덜의 응원에 힘입어 운동 영상들을 앞으로 조금씩 해보려해요.
이제 또 여름이 다가오고 있잖아요:)
저도 운동을 하고 있는데 많은 용왕님덜과 공유하면 좋을 것 같아서
오늘은! 5분만에 전신 지방을 쏙 뺄 수 있는 운동을 준비했어요! 조금 힘들더라도 꾸준히 하면 아마 더 아름다운 몸을 만드실 수 있을거에요:)
레고:)


1세트
1.사이드 스텝 스쿼트 20개
2.버피 푸쉬업 10개
3.사이드 런지 20개
4.풀싯업 스쿼트 10개
5.트라이셉스 푸쉬업 10개
6.하이니 30개
7.암워킹 플랭크 푸쉬업 6개(왼손먼저3개,오른손먼저3개)
8.오버헤드 스쿼드 20개

1분 휴식 후 마지막 2세트진행해주세요.


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#솔라시도 #Solarsido #workouts
暉仔 : wow
Drik ever : احبك سولار شي تو
Fernanda : Solar could create an exercising app, Moomoo Fit. I'd totally subscribe to that.
Seriously, the tone of her voice here is great to guide you on doing anything really.
It reminded me of the audio-guided runs from Running Girls.
Ana Clara Soares : Irei fazer
Katrun Shila : She is so good...i like u a lot

3일 간 5kg 빼는 방법! (과학적인 다이어트: 따라하면 무조건 살빠짐)

3일 간 5kg 빼고 요요현상 없이 과학적으로, 효과적으로 체중 관리하기!

많은 분들이 관심을 가져주시고 문의를 해주셔서 예전에 올린 영상에 더 자세한 설명을 추가했습니다. 다이어트에 항상 실패하던 제가 어떻게 3일간 5kg을 빼고 최적의 몸무게를 가질 수 있었는지 공유합니다. 이 방법을 한번 따라해보시고 체중에 대한 스트레스로부터 자유로워지셨으면 좋겠습니다~.

인스타: https://www.instagram.com/prof.park_phd/

#3일5키로 #급찐급빠 #다이어트 #체중조절 #살빼기 #몸매 #3일단식 #생수단식 #물금식


And So It Begins by Artificial.Music https://soundcloud.com/artificial-music
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/and-so-it-begins
Music promoted by Audio Library

Summer : 1일차
Yesica : 자꾸 손이 떨려요…
무케 : 6월 15일 화 : 181 - 82kg 시작
6월 16일 수 : 1일차 81.4kg 조깅(6km)
6월 17일 목 : 2일차 80.1kg 조깅(4km) 걷기(2km)
6월 18일 금 :
ᅩᅩᅩᅩᅩᅩ : 죄송하지만 전 6학년 방학때 2틀동안 쳐자고 일어나서 물쳐먹고 정수기 한대 때리고 화장실에서 30분 자다가 엄마한테 쳐 맞고 컴퓨터하고 3일동안 물만 먹음 근데요 제가요 그게요 그 이후로 폭식으로 키는 157에 75kgㅎㅎ
쪼꼬 : 요즘 먹는 양 줄어서 해봄
원래 몸무게:40
1일차:

... 

#군살 빼기

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