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[-19kg]쫀득꾸덕한(?) 달걀 까르보나라 리조또 다이어트 식단! 존맛탱!

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작성자 맛불리TV 작성일20-07-27 00:00 조회64회 댓글0건

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크리미한 식감은 저리가랏! 생크림 없이 쫀득꾸덕한 달걀 까르보나라 리조또 먹는 식단 다이어트! 한번도 안해먹은 적은 있겠지만 한번만 해먹을 분들은 없으실 정도로 존맛탱입니다..♡

#까르보리조또 #다이어트식단

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[치즈,오일, 소세지,컬리플라워라이스] 등 제품 질문이 많으셔서
영상에서 소개한 기준으로 골라봤어요! 주의사항도 있으니 섭취전 꼭 읽어보세요!

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■초보자분들은 [초보자 필수 재생목록] 정주행해보시면
저탄수화물 다이어트를 이해하시기 더 좋습니다 :-)

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■1회분 재료


*밥50g(약3밥스푼정도)
*베이컨 or 소세지 20g~30g 미만(베이컨도 아질산나트륨 주의)
*지방많은 돼지고기 100~120g(삼겹살 추천)
*신선한 달걀1개+신선한 달걀노른자1개
*'무향'코코넛오일 반밥스푼
*치즈 50~70g
*소금후추 취향껏
*마늘(중)3알
*바질(생략가능)
*컬리플라워라이스 or 양배추 170g


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*공지사항*

여러분들께 최대한 쉽고 편하고 지속가능한
다이어트를 할 수 있는 방법을 공유하고

이론 설명만 하는 것이 아닌!
몸소 다이어트로 증명하는 증명 다이어터! 맛불리입니다.

다이어트란 절식으로 배고프고 운동해서 고통스러운 것이 아닌
포만감 있는 식사에 운동 없이도 감량이 가능하다는 것을 증명하기 위해
영상에서 소개하는 내용과 동일한 방법으로 직접 다이어트를 하고 있습니다.

저는 의사도 트레이너도 영양사도 아닙니다.
그저 전문가들이 이미 실험한 내용, 논문에 나온 내용들을 바탕으로 공부하고
실천을 하고 진짜로 효과가 있는지 없는지 몸소 체험함으로써
효과를 증명하고 여러분께 정보를 공유를 해드리는 유튜버 입니다.

최대한 많은 분들께서 다이어트에 스트레스 받지 않고
저처럼 행복하게 다이어트 하시길 바라면서
도움을 드리고자 하는 '일반인'일 뿐입니다.

효과는 성별이나 체질에 따라서 다를 수 있고
경험과 지식범위 내에서 최선을 다하고 있으며
아직 많이 부족하고, 공부를 하고 있는 입장이기 때문에
시간이 지남에 따라 의견이 달라질 수 있습니다.
전문가가 아니므로 제 영상은 어디까지나 개인의 의견, 참고로 봐주시고
영상을 보고 실행했을 때 결과에 대한 책임은 실행한 본인에게 있음을 알려드립니다.
비교적 건강한 상태가 아니시거나
건강에 문제가 있거나 생길시 엔, 필히 전문의와 상담하세요.

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★생채소 섭취 주의사항★
신장이 안좋거나 소화기관이 약하신 분들은
효과가 떨어지더라도 생채소보다
살짝 데친 채소를 권장해드립니다.
하지만, 너무 익힌 채소는
다이어트에 크게 도움되지 않으니 주의해주세요.
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