7부롤업티

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작성자지구수비대 조회 12회 작성일 2021-01-26 06:43:42 댓글 0

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롤업티셔츠만들기 - 패턴없이 옷 만들기/ DIY Rolled Sleeve T-Shirt

내 옷장의 티셔츠를 복제하여 티셔츠 만들기에 대한 영상입니다.
소매가 롤업된 카브라소매 티셔츠입니다.
레터링 티셔츠 만들기는 아래 링크를 클릭클릭!!


ENG) 허리에 완전 좋은 동작! 운동의 질을 높여줄 필라테스 기본 동작 롤업& 롤다운 집에서 체계적으로 하는 방법 (맨몸x, 초심자 강추!!) | 뷰릿 beaurit

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안녕하세요 여러분, 뷰릿채널의 별쌤입니다 :)
오랜만에 인사드리는 것 같아요!
그동안 홈필라테스 뷰릿, 잘 따라오고 계셨나요?
오늘은 허리에 아~주 좋은 동작을 들고왔어요
뷰릿툴에 발을 대고 티칭밴드를 천천히 잡아당기면서
척추 마디마디를 분절시켜 롤업\u0026롤다운 해주는 동작인데요,
필라테스의 기초 동작이기도 하며 초심자 분들에게
특히 강!추! 드린답니다!
앞서 올려드린 뷰릿 동작들을 따라오기 버거우셨던 분들,
맘처럼 동작이 잘 되지 않아 속상하셨던 분들은
이 동작을 한 번 반복해서 따라해보세요.
허리에 아주 좋을뿐만 아니라 코어힘도 함께 길러주기 때문에
동작을 훨씬 수월하고 정확하게 할 수 있도록 도와줄 거예요

또, 맨몸으로 하는 것보다 뷰릿툴의 도움을 받아 동작을 하기 때문에
어깨나 목에 힘이 들어가는 것을 줄이며 동작을 조금 더
정확하게 해내실 수 있으니 꼭! 이 동작 반복해 따라해주세요‍♀️

한 주의 절반이 지나가고 있네요
늘 건강 조심하시고 집에서 조금이라도 더 편하고
재밌게 운동하실 수 있게 앞으로도 쭉 함께 할게요 :)
여러분도 따라와주실거죠?♥︎
댓글로 여러분의 이야기도 마구마구 해주세요
그럼 기다리고 있을게요(찡긋)



*Music by LiQWYD
Free download: www.bit.ly/eyes-closed-free-download
• 이 영상의 저작권은 뷰릿 beaurit 에게 있습니다.
Copyright ⓒ by 뷰릿 beaurit All rights reserved.

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Hi guys! This is Byeol from Beaurit :)
Feel like I haven't seen you guys for awhile!
Have you guys followed the pilates videos?
Today, I'm back with the stretching instruction for waist muscle
Put your feet toward Beaurit tool while pulling the grab toward your torso
This is called Roll up \u0026 Roll down, which stimulate each joint of your spine
It's a very basic move of pilates, if you're a pilates beginner
Try this ASAP!
As I told you, this video will be for the people
who had hard time following past videos.
It's a such easy move to follow.
Not only good for the 'waist,' but also, it will train your abs(core) too

By using Beaurit tool, you will be possible to
focus pressing only abs and spine. Not the neck and shoulder muscle

Half of the week has passed already
Try not to get sick and I will do my best to
keep you guys' body healthy with the home pilates :)
Will you guys keep it up with me?♥︎
Don't hesitate to leave a comment, too!
I gonna wait you guys on comment section *wink*

*Music by LiQWYD
Free download: www.bit.ly/eyes-closed-free-download
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핵유용하게 사용하는'초간단 패션 꿀팁'10개!수선없이 바지 줄이기,안자르고 크롭티 만들기,다리미 없을때 등 스타일링 방법 [박에스더]

#스타일링 #꿀팁 #스타일링팁
오늘은 제가 평소에 사용하는 초간단한 스타일링 방법
10가지를 들고 왔어요!
도움이 되었으면 좋겠숩니~~다!

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